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          超级快手的宝宝营养餐,十几分钟就能做一碗

          更新时间:2022-05-18 15:56:37 所属栏目:宝宝 作者:朱佳欣

          摘要:相信很多妈妈和我一样,有娃后,每天时间都不够用,上班族妈妈没时间给娃做饭,全职妈妈带娃辛苦,被娃粘着。其实,只要我们换种做饭方式,很快就能做出营养的快手餐,不需要花费太多的时间,还空出了多余的时间陪娃。今天分享的是一碗面,做法简单,只需要当当当把菜切碎,随便炒一炒,加水煮一煮面条

          相信很多妈妈和我一样,有娃后,每天时间都不够用,上班族妈妈没时间给娃做饭,全职妈妈带娃辛苦,被娃粘着。其实,只要我们换种做饭方式,很快就能做出营养的快手餐,不需要花费太多的时间,还空出了多余的时间陪娃。

          今天分享的是一碗面,做法简单,只需要当当当把菜切碎,随便炒一炒,加水煮一煮面条就可以啦

          【三文鱼杂蔬面】

          食材:宝宝面条 适量、茼蒿菜 、蘑菇、胡萝卜、西红柿、三文鱼

          参考月龄:12月及以上

          适用对象:对以上食材不过敏的宝宝

          ? 月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~

          【做法】

          1、 准备食材:宝宝面条 适量、茼蒿菜 、蘑菇、胡萝卜、西红柿、三文鱼

          2、 茼蒿菜焯水1分钟

          蔬菜麻麻们一定要记得焯水哦,这样可以有效去除蔬菜表面细菌和农药残留,更卫生更健康。

          3、茼蒿菜切碎

          5、 蘑菇焯水后切碎

          6、 三文鱼切小块

          7、西红柿去皮切碎

          关于西红柿去皮的方法已经介绍过很多次了:先用刀在西红柿的顶部划一个十字,然后将它放入开水中烫一下,十字刀处的皮会自然地卷起来,这时候顺着这个卷边轻轻一撕,西红柿皮就很容易地剥好了。

          8、 锅内倒入适量亚麻籽油,放入番茄翻炒

          9、 放入胡萝卜翻炒

          10、 加三文鱼,把三文鱼炒熟

          11、 三文鱼很快就变色,加水煮开

          12、 放入宝宝面条

          13、 面条5分熟时放入蘑菇

          14、 出锅前放入茼蒿菜,再煮1分钟即可

          15、 三文鱼杂蔬面 get ?,满足宝宝的胃,美翻你的心~

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