1. <s id="pz9t4"></s>
        <tbody id="pz9t4"></tbody>
        <th id="pz9t4"></th>

        <button id="pz9t4"><acronym id="pz9t4"></acronym></button>

        1. <button id="pz9t4"><object id="pz9t4"></object></button>

        2. <th id="pz9t4"></th>

          如果害怕宝宝贫血,这几道辅食一定要多吃!

          更新时间:2022-04-20 09:39:25 所属栏目:宝宝 作者:冯佳宏

          摘要:身边经常有不少妈妈担心自己的娃缺钙,实际上对我国的婴幼儿来说,缺钙不是那么常见,缺铁贫血的问题更普遍!据统计,我国近40%的学龄儿童及婴幼儿患有不同程度的贫血。且大多数婴幼儿的贫血,是缺铁性贫血。婴幼儿在3岁前的生长速度很快,正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍,1岁时增加2倍。婴

          身边经常有不少妈妈担心自己的娃缺钙,实际上对我国的婴幼儿来说,缺钙不是那么常见,缺铁贫血的问题更普遍!据统计,我国近40%的学龄儿童及婴幼儿患有不同程度的贫血。且大多数婴幼儿的贫血,是缺铁性贫血。

          婴幼儿在3岁前的生长速度很快,正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍,1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后,体内储存的铁已经消耗渐尽,如仅以含铁量少的母乳餵养,可导致缺铁性贫血,所以麻麻们一定要重视铁的补充啦!

          今天朵妈和妈妈们分享5种补铁辅食的做法,减少妈妈们对宝宝缺铁问题的担忧~

          油菜猪肝燕麦粥

          猪肝含有丰富的铁、磷,是造血的极佳食材;猪肝还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于婴幼儿的智力发育和身体发育。油菜猪肝燕麦粥将猪肝、油菜和燕麦搭配起来,营养更加丰富,同时也能促进铁的吸收利用~

          【适宜人群】

          10个月以上的宝宝

          【食材】

          猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克

          【做法】

          1、将猪肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

          2、然后捞出沖洗一下,沥干水分。

          3、将猪肝蒸熟,然后取出,捣碎成猪肝泥。

          4、将油菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,剁碎备用。

          5、将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。

          6、取一口小锅,倒入1小碗分量的燕麦粥,煮开之后,倒入油菜末。

          7、将菜末煮软之后,放入猪肝泥。

          8、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

          紫菜牛肉稀饭

          牛肉的含铁量在动物肉中是比较高的,且含有足够的维生素B6,可帮宝宝增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。随着宝宝咀嚼能力的发育,不妨让他尝试性状较硬的辅食,紫菜牛肉稀饭就是不错的选择。

          米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升

          【做法】

          1、牛肉放入沸水中焯烫熟,然后捞起,顺着纹路撕开,然后切碎,取2汤匙的量。

          2、烧热平底锅,将紫菜两面放入锅中烤。

          3、将烤好的紫菜捏碎,取2汤匙的量。

          4、取一口小锅,倒入米饭和一半肉汤,大火煮开。

          5、煮开之后,放入牛肉碎,再加入紫菜末。

          6、煮开后换成小火熬煮,期间要稍微搅拌一下。

          7、将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。

          胡萝卜牛肉粥

          牛肉和胡萝卜搭配,也能做出营养、美味可口的辅食。胡萝卜本身有其独特天然的味道,和牛肉一起做辅食,即使不加任何佐料,味道也非常棒!

          【适宜人群】

          8个月以上的宝宝

          【食材】

          米粥1碗、胡萝卜1/3根、牛肉30克

          【做法】

          1、将胡萝卜去皮洗净,切成圆片,然后放入沸水中焯烫一下。

          2、捞出后剁碎。

          3、将牛肉放入冷水中浸泡约1个小时,可以去掉血水。

          4、然后将牛肉放入沸水中煮熟、捣碎。

          5、取一口小锅,倒入米粥。

          6、略微煮开之后,放入胡萝卜碎,煮3分钟,直到胡萝卜变软。

          7、然后放入牛肉碎,继续煮2分钟,一边煮一边轻轻搅拌。

          8、将食材煮软烂,即可盛入碗中。

          紫甘蓝鸡肉软饭

          鸡肉也是补铁不错的选择,且比较温和、不容易致敏。另外紫甘蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、消化,增强对营养的吸收,能改善胃口、增强食慾。

          熟米饭1/3碗、鸡肉2汤匙、紫甘蓝1片、鸡汤100毫升

          【做法】

          1、剥去紫甘蓝最外一层的菜叶,取中间的1片菜叶,用开水稍微烫焯。

          2、然后捞起,撕去菜筋,将菜叶剁碎。

          3、将鸡肉洗干净,拿一个小锅,倒入清水,放入鸡肉焯烫熟。

          4、捞出鸡肉,将鸡肉剁碎,取2汤匙鸡肉末的量备用。

          5、取一口小锅,倒入米饭和鸡汤,然后倒入紫甘蓝碎一起熬煮。

          6、等紫甘蓝煮到变软的时候,放入鸡肉末,换成小火。

          7、一边熬煮一边用勺子搅拌。

          8、等煮到食材软烂的时候,即可盛入碗中。

          鸡肉面

          考虑到鸡肉中的蛋白质含量比例较高、种类多、消化率高,且很容易被人体吸收利用,还能补铁,所以妈妈可以用鸡肉作为食材,变着花样给宝宝做辅食。这里推荐妈妈们给宝宝试试鸡肉面,简单又美味。

          宝宝面条10克、鸡瘦肉30克

          【做法】

          1、将鸡肉洗干净,绞碎成肉末。

          2、将鸡肉蒸熟。

          3、取出蒸熟的鸡肉,用汤匙压成鸡肉泥

          4、将宝宝面条掰成小段。

          5、将面条放入沸水锅中煮烂。

          6、捞起后根据宝宝咀嚼程度将面条压碎。

          7、将鸡肉泥倒在面条上,搅拌均匀即可。

          朵妈的话

          说到补血,很多妈妈会联想到红枣、红豆、枸杞等红色的食材,但实际上红枣、红豆、枸杞的铁含量非常少,且植物食材中所含的铁多为三价铁,很难被人体吸收。真正富含铁的常见食材是红肉、动物肝脏、动物血等。所以想给宝宝补铁,吃肉是少不了的。但给宝宝吃肉类辅食的同时,别忘了补充富含维生素C的食物,以增进铁质吸收。

          相关内容

          欢迎留言:

          五十路丰满中年熟女中出_女性高爱潮有声视频a片_JAVA性无码HD中文_国产jizz中国jizz免费看